Karya Ilmiah " MANFAAT PISANG DAN KULIT PISANG UNTUK KESEHATAN TUBUH "

MANFAAT PISANG DAN KULIT PISANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

BAB I

PENDAHULUAN

A.   Latar Belakang

Pisang adalah salah satu buah yang banyak tumbuh di Indonesia. Dan pisang juga akan kaya manfaatnya dan vitamin, missal buahnya untuk dimakan dan dapat mengembalikan energy kita setelah berolahraga.

Kulit pisang yang mengandung vitamin C dapat digunakan untuk membantu menghilangkan jerawat dan kaki pecah-pecah.

B.   Rumusan Masalah

Secara umum rumusan masalah pada makalah “ Manfaat Buah Pisang dan Kulit Pisang “ ini dapat dirumuskan seperti pada pertanyaan berikut :

1.    Apa manfaat buah pisang dalam kesehatan?

2.    Apa manfaat daunnya?

C.   Tujuan

1.    Bagi penulis

Makalah ini disusun untuk memenuhi tugas yang diberikan guru dalam mata pelajaran Bahasa Indonesia, selain itu makalah ini juga diharapkan bisa digunakan untuk menambah pengetahuan

2.    Bagi Pembaca

Makalah ini dimasudkan untuk membahas tentang manfaat pisang dan kulitnya, dan menambah pengetahuan dan manfaat pisang

3.    Bagi Masyarakat

Diharapkan masyarakat bisa lebih memahami mafaat pisang dan kulitnya sehingga masyarakat diharap banyak mengkonsumsi buah pisang

BAB II

PEMBAHASAN

A.   Manfaat Pisang dan Kulit Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang banyak tumbuh diiklim tropis contohnya di Indonesia. Buah pisang akan kaya manfaatnya, missal buahnya dapat memulihkan energy ketika habis beraktifitas atau berolahraga. Buah pisang yang manis banyak disukai oleh banyak orang.

Kulit pisang yang berwarna kuning itu dapat membantu menghilangkan jerawat dan kaki pecah-pecah. Masyarakat diharapkan banyak mengkonsumsi buah pisang setiap hari agar selalu sehat

Daunnya yang lebar dan panjang juga sangat layu ketika sudah dijemur sekitar 20 menit dapat digunakan untuk membungkus makanan, contohnya kelontong, arem-arem, nagasari dll.

Pisang juga punya segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan. Lebih lengkapnya, dilansir Healthline. Sebagai salah satu buah paling popular pisang tidak lagi hanya ada di Asia Tenggara melainkan juga merambah ke seluruh dunia. Ada bayak variasi warna dan bentuk pisang.

Buah pisang mudah didapatkan pada semua tempat dan harga yang relative terjangkau. Buah pisang juga cocok sebagai makanan pencuci mulut. Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen.

Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting, seperti vitamin C, vitamin B kompleks.

Manfaat Buah pisang

a.    Kaya kandungan vitamin dan serat

Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan  dengan buah apel

b.    Sumber energy

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam buah pisang dapat menjadi sumber energy untuk tubuh

c.    Menurunkan berat badan

Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relative kecil

d.    Meningkatkan kesehatan otak

Mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari

e.    Mengobati jerawat

Hal ini dikarenakan kandungan dalam buah pisang mengandung vitamin C

f.     Menghaluskan kulit wajah

Gunakan daging buah pisang yang sudah dihancurkan sebagai masker dan lakukan secara rutin

g.    Menyehatkan tulang

Buah pisang ini merupakan salah satu buah yag memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi

Pisang mengandung potassium dalam jumlah yang tinggi dan sekaligus rendah natrium, merupakan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Satu buah pisang yang berukuran sedang bisa memnuhi 9% kebutuhan potassium harian kita yang sangat bermanfaat untuk menjaga sel-sel ditubuh kita berfungsi dengan baik, bermanfaat sebagai sumber energy serta berguna juga untuk meningkatkan kekuatan kontraksi otot (bisep) dan otot (jantung)

BAB III

PENUTUP

A.   Kesimpulan

Pisang adalah buah yang sangat manis dan banyak dijumpai di sekitar kita. Pisang akan kaya manfaat dan vitamin dan pisang yang paling banyak diminati masyarakat adalah pisang ambon yang  buah sanat tebal dan besar

B.   Saran

Penulis memberikan saran yang ditujuan untuk

1.    Masyarakat

Agar para orang tua memperhatikan kesehatan anak dan banyak mengkonsumsi buah pisang.

DAFTAR PUSTAKA

https://www.dokter.id/berita manfaat-buah-pisang-untuk-kesehatan-tubuh

https://www.IDN TIMES